健康講座も3回目。これまで「ストレッチ」「筋トレ」と来て、三回目の今回は「有酸素運動」がテーマでした。

代謝の仕組みなどを学んだうえで、一日に必要な運動として通常の活動に加えて意識的に行う運動が必要であるとのことです。具体的にはウォーキングなら60分程度（細切れでもOK）を週2，3回が一応の目安のようです。暖かくなったらウォーキングしてみようかな。

加齢に伴って身体機能が衰えてくることは自然なことですが、動くとすぐに息が切れたりすることはありませんか？運動するためのエネルギー代謝の仕組みについて学び、全身持久力を高めたり生活習慣病をよぼうする運動について解説します。

講師：渡辺一志

大阪公立大学客員教授・大阪市立大学名誉教授 健康・スポーツ科学

1月27日（日）14時～15時30分　　参加費：500円

定員：10名（事前申込）☎04-2003-7651

会場：「スペース響野」（オオツカ商店）

講師プロフィール

大阪公立大学客員教授

埼玉県立川越高等学校卒業

日本体育大学体育学部卒業

日本体育大学大学院体育学研究科修了

名古屋大学大学院医学研究科研究生

テキサス大学Southwestern Medical Center at Dallas

大阪市立大学教授・大阪市立大学名誉教授

大阪公立大学客員教授

学位：体育学修士（日本体育大学）、博士（医学）（名古屋大学）

専門：健康・スポーツ科学、遠藤生理学